ξεπερνώντας το άγχος και το άγχος στο γήπεδο γκολφ
Η βύθιση ενός putt στην 18η τρύπα, ακριβώς όταν το απαιτείτε περισσότερο, μπορεί να είναι προκλητική.
Όπως γνωρίζουν όλοι οι παίκτες του γκολφ, το άγχος και το άγχος είναι ο αντίπαλός σας στο γήπεδο του γκολφ…
Το άγχος ενεργοποιεί το σώμα σας να είναι τεταμένο ή ασταθές. Το άγχος και το άγχος αναγκάζουν τη γραμμή σας, ρίχνει την τεχνική σας πυροβολισμό και, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να σας προκαλέσει να γυρίσετε όταν βάζετε.
Το άγχος δεν είναι αυτά τα μικρά νεύρα ή οι πεταλούδες στο στομάχι σας, ωστόσο αυτό το συντριπτικό συναίσθημα όπου δεν μπορείτε να εστιάσετε. Όταν είστε ανήσυχοι, οι σκέψεις σας είναι κυρίως σε όλα τα «τι εάν».
Είναι αδύνατο να χτυπήσετε τα κρίσιμα πλάνα καλά όταν το άγχος και το άγχος ενεργοποιούν τον Havock.
Μπορείτε να συσχετίσετε με την εμπειρία του Nikki T…
Η Νίκη είχε ένα στερεό γύρο, ωστόσο και ο αντίπαλος του Νίκη.
Ο αντίπαλος της Nikki την έριξε με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από τη μέση του στρογγυλού μέχρι την 18η τρύπα.
Ο αντίπαλος του Nikki πυροβόλησε 1-πάνω στην τελική τρύπα.
Η Νίκη ήταν ανήσυχη καθώς βγήκε στο μπλουζάκι σε ένα par-4, ωστόσο, ακόμα έβαλε τη σφαίρα σε εξαιρετικό περιβάλλον για την τεχνική της.
Δύο βολές αργότερα, η Nikki αντιμετωπίστηκε με ένα putt 10 ποδιών.
Η Νίκη άρχισε να αισθάνεται το σώμα της έντονο, καθώς και την καρδιά της.
Ο Νίκι άρχισε να σκέφτεται να χάσει το putt.
Η Nikki ανήσυχη δεν θα μπορούσε να κλείσει τον ανταγωνισμό, καθώς ήταν συγκλονισμένος από την τεράστια στιγμή της στιγμής.
Η Νίκη πήρε περισσότερο από το κανονικό καθώς στάθηκε πάνω από την μπάλα.
Καθώς η Νίκη τράβηξε πίσω το putter, μπορεί να αισθανθεί ότι το σώμα της σφίγγει.
Η Νίκη έσπρωξε το μεγάλο μέρος στα δεξιά.
Χρειάστηκαν τέσσερα περισσότερα putts πριν ανακαλύψει το κάτω μέρος του κυπέλλου.
Η Nikki άφησε την επιτυχία να γλιστρήσει με τα χέρια της, αφού επέτρεψε το άγχος και το άγχος της να παρεμβαίνει στο παιχνίδι της.
Για να βυθίσετε το τελικό νικηφόρο putt, χτυπήστε ένα φανταστικό πυροβολισμό tee ή ρυθμίστε τον εαυτό σας με μια καλά τοποθετημένη τεχνική πυροβολισμό, απαιτείται να είστε ημι-αναστολές.
Η χαλάρωση είναι η κρίσιμη για την απόδοση.
Ο γκολφ Anirban Lahiri το καταλαβαίνει…
Ο Lahiri είχε επιτυχία τόσο στην εξειδικευμένη εκδρομή του γκολφ της Ινδίας (11 νίκες) όσο και στην ανατολίτικη εκδρομή (7 νίκες). Ο Lahiri θέλει την επιτυχία του να ισοδυναμεί να παίζει καλά στην περιοδεία PGA.
Αφού έλειπε στενά για την προκριματική για το 2017 US Open, ο Lahiri συνειδητοποίησε, αν πρόκειται να είναι επιτυχής στο PGA Tour, πρέπει να ανακαλύψει να κλωτσήσει όταν η πίεση είναι ενεργοποιημένη.
Αντί να σκοντάφτει ή να είναι δύσκολος στον εαυτό του, ο Lahiri επέλεξε να ανακαλύψει ακριβώς πώς να διαλογιστεί για να ειρηνίσει το μυαλό του καθώς και να κλωτσήσει, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί όταν χρειάζεται στα τουρνουά.
Η διαμεσολάβηση είναι ένας τύπος χαλάρωσης που χρησιμοποιεί μεθόδους αναπνοής για να ηρεμήσει το σώμα καθώς και το μυαλό.
Ο Lahiri πιστεύει ότι η νέα του ικανότητα να κλωτσήσει το σώμα του, καθώς και να ηρεμήσει το μυαλό του θα τον βοηθήσει να προσφέρει με την πίεση που έρχεται μαζί με το να παίζει στην περιοδεία PGA.
Lahiri: “Υπάρχουν τόσο πολλές φορές που μπορώ να αισθανθώ τα νεύρα στην 18η τρύπα, καθώς και η καρδιά μου που χτυπά γρήγορα … [διαλογισμός] μου επιτρέπει να αφορά τον εαυτό μου καθώς και τον εαυτό μου, καθώς και τότε κράτος” εντάξει τι είναι μου εργασία στο χέρι; Τι πρέπει να κάνω; “, όπως και τότε το κάνετε αυτό.”
Ο διαλογισμός είναι μόνο ένας τύπος χαλάρωσης. Εάν ανακαλύψετε ένα είδος χαλάρωσης που λειτουργεί για εσάς στο γήπεδο του γκολφ, το παιχνίδι σας θα ενισχυθεί δραματικά.
Χαλαρώστε το σώμα σας καθώς και το μυαλό
Συντονιστείτε στην αναπνοή σας – το σώμα σας καθώς και το μυαλό λειτουργεί από κοινού.
Η βαθιά αναπνοή βοηθά το σώμα σας να κλωτσήσει καθώς και να χαλαρώσει το μυαλό σας.
Εστιάστε το ενδιαφέρον σας στον αέρα, γεμίζοντας αργά τους πνεύμονές σας και στη συνέχεια βγαίνοντας από το σώμα σας.
Πάρτε μια σειρά από βαθιές αναπνοές για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της στρατηγικής.
Με την εστίαση στην αναπνοή σας, παίρνετε το μυαλό σας από την πίεση της κατάστασης.
Καταγράψτε το πνευματικό σας παιχνίδι καθώς και να ενισχύσετε κάτω από την πίεση με το “The Golfer’s Mental Edge”:
Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους να κάνετε με σιγουριά!
Βλέπετε από την ευάλωτη αυτοεκτίμηση μετά από χάσιμες επιτυχίες, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα καθώς και να κλοπούν στην πορεία;
Εάν αντιμετωπίζετε από την έλλειψη εστίασης, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ή άλλες διανοητικές προκλήσεις παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να κάνουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε δημιουργήσει το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge καθώς και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου εκπαιδευόμενους για να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν το πνευματικό τους παιχνίδι καθώς και να ενισχύσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, εγγραφές ήχου MP3 καθώς και ένα βιβλίο εργασίας για το πνευματικό άκρο του γκολφ 8.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Η ψυχική πλευρά είναι οτιδήποτε στο γκολφ – η ικανότητα να βλέπεις τη βολή ή τη γραμμή σας, καθώς και να εξαρτάται από αυτό που μπορείτε να χτυπήσετε αυτό το πλάνο ή putt. Ο Δρ Cohn με βοήθησεnull