βρίσκονται ακριβώς γύρω από τη γωνία. Μπορεί να μην είναι καθοριστική ζωή, αλλά σίγουρα αλλάζουν τη ζωή. Πάνω και κάτω από τη χώρα, πολλοί φοιτητές κάνουν τις τελικές προετοιμασίες τους. Αλλά ποια είναι τα σωστά πράγματα για να κάνουν; Πώς μπορούν οι μαθητές να χρησιμοποιήσουν καλύτερα τις τελευταίες εβδομάδες, ημέρες, ώρες και λεπτά μέχρι τις εξετάσεις τους;
Βιβλίο μελετώντας με τον εγκέφαλο στο εργαστήριο σπουδαστών
Δύο εβδομάδες για να πάτε
Το κλειδί εδώ είναι να σχεδιάσετε αποτελεσματικά την αναθεώρησή σας. Δεν έχει απομείνει πολύς χρόνος, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει αρκετή για να κάνει μια σημαντική διαφορά. Οι έρευνες δείχνουν ότι δύο από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να γίνει αυτό ονομάζονται «απόστασης» και «παρεμβολής». Η απόσταση είναι το αντίθετο του cramming. Έτσι, η αναθεώρηση 1 ώρας την ημέρα για 14 ημέρες είναι πολύ πιο αποτελεσματική από 14 ώρες σε μία ημέρα.
Ανάλογα με τη μελέτη που διαβάζετε, η διαφορά μεταξύ της απόστασης και της κηλίδας μπορεί να είναι μεταξύ 10-30% στην τελική εξέταση. Τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν υπάρχει ένα βέλτιστο χρονικό διάστημα για να διαστέλουμε τις συνεδρίες μελέτης σας, αλλά ότι συνδέεται με το πόσο καιρό θέλετε να θυμάστε τις πληροφορίες για. Το χάσμα μεταξύ των συνεδριών αναθεώρησης θα πρέπει να είναι 10-20% του συνολικού χρόνου που θέλετε να διατηρήσετε τις πληροφορίες για-οπότε αν η δοκιμή είναι σε δύο εβδομάδες, θα θέλατε να αναθεωρήσετε το περιεχόμενο κάθε 1-3 ημέρες.
Στενά συνδεδεμένη με την «απόσταση» είναι η έννοια της «παρεμβολής». Ενώ η απόσταση είναι για το πόσο καιρό αφήνετε ανάμεσα στις συνεδρίες αναθεώρησης, η παρεμβολή είναι για το τι κάνετε με το χρόνο σας. Όταν οι μαθητές αφιερώνουν μια ολόκληρη μέρα σε ένα θέμα (δηλαδή «τη Δευτέρα, θα κάνω χημεία και την Τρίτη θα κάνω γαλλικά») αυτό είναι γνωστό ως μπλοκάρισμα. Η παρεμπόδιση είναι όταν τα ανακατεύετε και κάνετε λίγο και τα δύο κάθε μέρα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπουδαστές που είχαν παρεμποδίσει προηγουμένως την αναθεώρησή τους ήταν καλύτερα αν η δοκιμή ήταν αμέσως μετά, αν και όταν η δοκιμή ήταν περισσότερο από μία ημέρα μακριά, τότε οι μαθητές που διεξήγαγαν να εκτελούνται πάνω από τρεις φορές καλύτερα.
Μια εβδομάδα για να πάει
Κάνετε πολλά προηγούμενα χαρτιά και κουίζ. Αυτό είναι γνωστό ως το «φαινόμενο δοκιμής» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές αναθεώρησης. Αυτή η τεχνική αξίζει να γίνει ακόμη και πριν από αυτό το στάδιο, καθώς βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση των νεύρων και ενισχύει την εμπιστοσύνη. Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη στρατηγική αναθεώρησης, ελέγξτε το ιστολόγιό μας «Η δύναμη του αποτελέσματος δοκιμών».
Άλλες αποτελεσματικές τεχνικές περιλαμβάνουν τη διδασκαλία του υλικού σε κάποιον άλλο και την αναζήτηση συμβουλών, καθοδήγησης και ανατροφοδότησης τελευταίας στιγμής από άτομα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν (αν και φροντίστε να αποφύγετε να κάνετε κάποιο από τα 6 πιο κοινά λάθη όταν ζητάτε ανατροφοδότηση).
Τη νύχτα πριν
Συσκευάστε την τσάντα σας για την επόμενη μέρα. Αυτό είναι πολύ λιγότερο αγχωτικό από το να το κάνουμε το πρωί της εξέτασης. Κάντε έναν πλήρη έλεγχο εξοπλισμού και διπλό έλεγχο έχετε όλα όσα θα χρειαστείτε. Μην μπείτε στον πειρασμό να παραμείνετε όλη τη νύχτα γεμάτη σε βάρος του να πάρετε έναν καλό ύπνο. Πόσο καλά κοιμάσαι συνδέεται με το πόσο θυμάσαι, πόσο καλά αισθάνεσαι την επόμενη μέρα και την ικανότητά σου να αντιμετωπίσεις αγχωτικές καταστάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σκέφτεστε για τη νύχτα πριν από μια εξέταση είναι τόσο σημαντική.
Το πρωί του
Πώς ξυπνάτε το πρωί έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια εύκολη νίκη είναι να σιγουρευτείτε ότι τρώτε πρωινό. Η κατανάλωση πρωινού σας δίνει καύσιμα για τις πρώτες ώρες και έχει βρεθεί ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο στην προσοχή των μαθητών και τη μνήμη (βασικές δεξιότητες που απαιτούνται σε μια εξέταση).
Μια ώρα πριν – φτάστε στο σχολείο νωρίς. Όλα είναι πάντα πιο αγχωτικά αν τρέχετε αργά. Μόλις είστε στο σχολείο, φροντίστε να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που σας χαλαρώνουν και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Όπου είναι δυνατόν, αποφύγετε τους ανθρώπους που σας κάνουν να τονιστείτε και να ανησυχείτε καθώς δεν θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα να οδηγείτε στην εξέταση.
Ένα λεπτό πριν
Δεν υπάρχει πολύς χρόνος τώρα. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να θυμηθείτε τον εαυτό σας για τη στρατηγική των εξετάσεων σας.
Μια ώρα μετά
Κάντε μια γρήγορη αντανάκλαση και ενημέρωση στις εξετάσεις. Μην ασχοληθείτε πάρα πολύ καθώς δεν μπορείτε να επιστρέψετε και να αλλάξετε τις απαντήσεις σας. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο πιθανότατα το σκέφτεστε, τόσο χαμηλότερο νομίζετε ότι θα είναι το σήμα των εξετάσεών σας και τόσο πιο άγχος θα γίνετε. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και αν έχετε άλλη μια εξέταση, προχωρήστε και επαναπροσδιορίστε σε αυτό.
Για περισσότερη βοήθεια για την προετοιμασία για τις εξετάσεις, ρίξτε μια ματιά στη σελίδα μας καλύτερους τρόπους για να αναθεωρήσετε – όπου θα βρείτε επίσης συνδέσμους σε υπέροχα blogs με συμβουλές για να κάνετε το καλύτερό σας στις εξετάσεις.